Todos vivemos em busca da felicidade.
Por vezes, tantas vezes, vivemos - ou perdemos - uma vida inteira nessa busca.
Como se fosse algo que estivesse bem lá no fim da linha, bem distante.
Por vezes, tantas vezes, não percebemos que a felicidade se pode construir a cada momento, que ela não está no fim da linha - lugar que nunca nem ninguém alguma vez conhecerá, pese a ilusão -, mas ao longo da linha.
E cabe-nos encontrá-la, criá-la, construí-la, no meio de tantos acontecimentos, bons e menos bons, alegres e tristes, longos e passageiros.
No turbilhão, na montanha russa, na vertigem do dia-a-dia.
A boa notícia é que está nas nossas mãos construir momentos felizes, de bem-estar.
Provocando, deliberadamente, a libertação das substâncias que produzem química feliz:
- dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina, o chamado "quarteto da felicidade".
Certo é que activada essa libertação mais ou menos forçada, os efeitos esgotam-se em si mesmos.
É, pois, necessário habituar o cérebro à função de produzir "felicidade".
Repetir.
Consistentemente.
Incorporando os momentos de tristeza, de sofrimento, os momentos menos felizes.
Porque é tão importante aquilo que nos acontece como a forma como reagimos àquilo que nos acontece, não é mesmo ?
Então como podemos usar a química feliz a nosso favor ?
O que podemos fazer ?
Veja no quadro abaixo como é ... simples.
Eu sei que vai dizer que não é fácil.
Concordo inteiramente.
Há que ganhar o hábito.
Deixe a sua opinião nos comentários ou envie-nos um email:
ask4plus.coaching@gmail.com
