O quarteto da química feliz :)

July 31, 2019

Todos vivemos em busca da felicidade. 

Por vezes, tantas vezes, vivemos - ou perdemos - uma vida inteira nessa busca. 

Como se fosse algo que estivesse bem lá no fim da linha, bem distante.

Por vezes, tantas vezes, não percebemos que a felicidade se pode construir a cada momento, que ela não está no fim da linha - lugar que nunca nem ninguém alguma vez conhecerá, pese a ilusão -, mas ao longo da linha. 

E cabe-nos encontrá-la, criá-la, construí-la, no meio de tantos acontecimentos, bons e menos bons, alegres e tristes, longos e passageiros. 

No turbilhão, na montanha russa, na vertigem do dia-a-dia.  

A boa notícia é que está nas nossas mãos construir momentos felizes, de bem-estar.

Provocando, deliberadamente, a libertação das substâncias que produzem química feliz:

- dopamina, oxitocina, serotonina e endorfina, o chamado "quarteto da felicidade".

Certo é que activada essa libertação mais ou menos forçada, os efeitos esgotam-se em si mesmos.  

É, pois, necessário habituar o cérebro à função de produzir "felicidade". 

Repetir.

Consistentemente.

Incorporando os momentos de tristeza, de sofrimento, os momentos menos felizes.

Porque é tão importante aquilo que nos acontece como a forma como reagimos àquilo que nos acontece, não é mesmo ?

Então como podemos usar a química feliz a nosso favor ?

O que podemos fazer ?

Veja no quadro abaixo como é ... simples.

Eu sei que vai dizer que não é fácil.

Concordo inteiramente.

Há que ganhar o hábito.

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